JPenela 🔪 Coach 1:1
Cambio hábitos,
construyo físicos.
De tú a tú, sin planes genéricos ni atajos. Sin humo, sin promesas vacías. Solo trabajo real, un plan a tu medida y la mentalidad necesaria para resultados de verdad.
+600
Personas transformadas
Resultados reales y verificables
100%
Plan personalizado
El plan se adapta a ti, no tú al plan.
24h
Respuesta rápida
Te respondo en menos de 24h
1:1
Asesoría individual
Hablarás en todo momento con Juan Penela.
Sobre mí
Un método pensado
para personas reales.
Soy Juan Penela, llevo +4 años acompañando a personas en su proceso de transformación física, ayudando a todo tipo de deportistas desde personas que se inician en el deporte, crossfiteros, atletas de HYROX, opositores FFAA/FCSE, etc…
Sea cual sea tu punto de partida, el plan se adapta a TU VIDA.
El programa
Todo lo que
incluye trabajar
conmigo.
PLAN NUTRICIONAL
Ajustado al número de comidas que mejor encaje con tu rutina. Nutrición flexible, comerás de todo. Sin restricciones ni alimentos prohibidos.
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Adaptado al número de días que tengas disponible. Ajustado a tus capacidades, lesiones, limitaciones, nivel, materiales...
ASESORAMIENTO EN SUPLEMENTACIÓN
Te recomiendo según tu objetivo y presupuesto. No es obligatorio su uso, solo un complemento.
CONTACTO DIRECTO
Hablarás conmigo en todo momento. Yo mismo resolveré todas tus dudas e inquietudes.
CORRECCIÓN DE EJERCICIOS
Envío de vídeos explicando la ejecución de los ejercicios. Tú me envías vídeos ejecutando los ejercicios, yo los veo y te paso correcciones.
SEGUIMIENTO Y REVISIÓN
Feedback semanal vía WhatsApp. Ajuste del plan según el progreso.
¿Quieres entrar al programa 1:1?
Cuéntame tu objetivo y diseñamos juntos el plan que necesitas.
EL MÉTODO JPENELA 🔪
Cinco pasos
para empezar tu
transformación.
Primer contacto
Me escribes a mi WhatsApp, vemos de qué forma puedo ayudarte y llegamos a un acuerdo.
Cuestionario inicial
Te enviaré un formulario para saber más de ti y adaptar al 100% tu plan. Deberás ser honesto, realista y claro.
Diseño del plan
En pocos días recibirás tu plan de entrenamiento y de nutrición. Estará TODO por escrito, para no darte pie a que inventes ni preguntes a terceros.
Implicación
El interesado debe cumplir con el plan si quiere progresar y obtener resultados.
Seguimiento continuo y actualización del plan
Revisaré tu evolución semanalmente. Ajustaré tu plan según tu progreso y tus feedbacks semanales.
Resultados 🔪
Personas reales,
cambios reales.
No importa tu edad, tu profesión ni tu punto de partida. Lo que verdaderamente importa es tu ACTITUD.
Cambio 01
Cambio 02
Cambio 03
Cambio 04
Cambio 05
Cambio 06
Cambio 07
Cambio 08
Cambio 09
Cambio 10
Cambio 11
Cambio 12
¿Quieres ser el próximo cambio?
VER TODOS LOS CAMBIOSFilosofía 🔪
Lo que entreno
antes que el cuerpo:
la mente.
No vendo planes mágicos ni prometo cambios milagrosos. Trabajo con personas que entienden que el cambio físico empieza por la cabeza y se sostiene con ACTITUD, CONSTANCIA E IMPLICACIÓN REAL. Puedo darte el mejor plan posible pero si tú no lo ejecutas, no tendrás ningún resultado. Es fácil, SOLO TIENES QUE PONERLE GANAS, TODO LO DEMÁS LO PONGO YO.
"Tu cuerpo no cambiará hasta que aprendas a construir una mente fuerte."
"Tu competencia no son otras personas, Tu competencia son… Tus malos hábitos. Tus inseguridades. Tus distracciones. Tu falta de disciplina. Tu competencia eres tú, no los demás."
"No esperes resultados distintos, si tus hábitos son los mismos."
En redes 🔪
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en la que confío.
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Preguntas frecuentes
Las dudas más
habituales.
Sí. Puedes contratar únicamente el plan nutricional si es lo que necesitas en este momento.
Sí, adaptaremos el plan a cualquier situación que tengas, incluso cuando estés de viaje, recuerda que el plan siempre se adaptará a ti.
No ofrezco plan de entrenamiento solo, ya que busco cambios físicos reales y para ello hay que cuidar la alimentación. Un buen entreno con una mala alimentación no sirve de NADA.
Claro. El plan se adapta a tu vida real, no al revés. Comer en la calle, en restaurantes o con amigos no es un problema, aprendes a elegir bien en cualquier situación. El plan es compatible con tener vida social.
No, solo es aconsejable.
El plan se revisa y se actualiza en función de tu progreso real. Si algo no está funcionando, lo identificamos juntos y lo ajustamos. Pero para eso hay que cumplir el plan e informar al coach semanalmente: a ciegas, sin información, no se puede ajustar nada.
Una vez que rellenes el cuestionario inicial con tus datos, tendrás tu plan completamente personalizado en menos de una semana, según el volumen de trabajo, recuerda que soy humano y no IA. A partir de ese momento, el seguimiento es inmediato.
Lo más sencillo es escribirme directamente por WhatsApp. Te explico el programa, resuelvo cualquier duda y vemos juntos si encaja con tu objetivo, sin compromiso.
Recomendación personal
Mi fisio de confianza — Origen Fisioterapia Avanzada
Cuando mis clientes necesitan fisioterapia, solo recomiendo un sitio. Prevención, recuperación y optimización del rendimiento.
Tu cambio físico comienza
con un solo click.
Aquí comienza tu cambio.Escríbeme al WhatsApp y hablamos de tu caso en particular. Solo una conversación para ver si podemos empezar a trabajar JUNTOS.
